Upały a osoby starsze — jak zapobiegać odwodnieniu i przegrzaniu

Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych i osób z ograniczoną mobilnością, u których mechanizmy termoregulacji działają słabiej, a uczucie pragnienia bywa osłabione.

Podstawą profilaktyki jest regularne podawanie płynów, nawet jeśli osoba podopieczna nie zgłasza pragnienia — najlepiej małymi porcjami przez cały dzień.

Warto unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (11:00–16:00), zadbać o przewiewne ubrania oraz zacienienie pomieszczeń.

Objawy, które powinny zaniepokoić: splątanie, zawroty głowy, suchość błon śluzowych, przyspieszone tętno lub brak potliwości mimo wysokiej temperatury — w takiej sytuacji należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.