Witamina B9 — objawy niedoboru

Niedobór witaminy B9 (kwasu foliowego) rozwija się dość szybko, ponieważ organizm nie potrafi jej magazynować na zapas. Objawy uderzają głównie w układ krwionośny, nerwowy oraz kondycję skóry i błon śluzowych.

Układ krwionośny (anemia megaloblastyczna): przewlekłe zmęczenie i brak energii, osłabienie mięśniowe, bladość skóry, zawroty głowy oraz duszności przy wysiłku.

Układ nerwowy i psychika: problemy z pamięcią i koncentracją, stany depresyjne i obniżony nastrój, rzadziej zaburzenia czucia (mrowienia, drętwienie kończyn).

Jama ustna i układ pokarmowy: zapalenie języka (staje się czerwony, lśniący, wygładzony i piecze), afty i pękające kąciki ust, zaburzenia trawienia (utrata apetytu, chudnięcie, nudności, biegunki).

Wygląd zewnętrzny: wypadanie i przedwczesne siwienie włosów, łamliwe paznokcie.

Ważna uwaga diagnostyczna: objawy niedoboru B9 są niemal identyczne jak przy niedoborze B12. Suplementowanie samego kwasu foliowego w ciemno może zamaskować anemię wynikającą z braku B12, dlatego przed suplementacją warto zrobić morfologię oraz zbadać poziom obu witamin we krwi.