Witamina C — mała, ale potężna

Witamina C to jedna z najważniejszych witamin dla naszego zdrowia: wzmacnia odporność, pomaga goić rany, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, wspiera wchłanianie żelaza i poprawia samopoczucie.

Znajdziesz ją w cytrusach, czerwonej papryce, kiwi, natce pietruszki i truskawkach. Pamiętaj — witamina C nie lubi wysokiej temperatury, więc jedz część warzyw i owoców na surowo.

Dbaj o siebie każdego dnia — zdrowie zaczyna się od małych kroków.