Wiosenny oddech – jak nie paść na starcie

Wiosna teoretycznie daje więcej energii, ale dla opiekuna to często najtrudniejszy czas — zima wymęczyła, organizm jest wyjałowiony, a zmiana pogody potrafi dobić. Kilka prostych rad, bez zbędnego mędrcowania.

1. Nie musisz robić „wiosennych porządków” — świat się nie zawali, jeśli okna zostaną brudne. Twoim jedynym zadaniem jest zadbanie o własne siły. 2. Wyjdźcie tam, gdzie jest płasko i blisko — w okolicach Chrzanowa polecane są Puszcza Dulowska (prosta, asfaltowa droga przez las) i Zalew Chechło (odnowione, równe ścieżki, jest gdzie usiąść).

3. Ubierz się wygodnie i „na cebulkę” — załóż coś, co łatwo zdjąć jedną ręką, gdy musisz pomóc podopiecznemu. 4. Pamiętaj o sobie — to nie egoizm. Opieka to maraton, nie sprint. Jeśli masz kogoś, kto może Cię zastąpić choć na godzinę, skorzystaj z tego bez wyrzutów sumienia. Zacznij od 10 minut na świeżym powietrzu — to wystarczy na początek.